经常性的脸红怎么回事 一般怎么进行缓解toutiao

2019年01月31日 来源:
  心理素质比较差,在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。人在感到尴尬时都会脸红。脸红是伴随突如其来的羞涩感产生的自然反应,若不是其意义非凡,那么几乎可以忽略不提。下面普及关于脸红的相关知识。

一、引起脸红的原因有哪些

  1、当人们处于尴尬的时刻,身体就会释放肾上腺素。这种激素是天然的兴奋剂,会对身体产生一系列影响孩子发烧39度怎么办
,这些都是战逃反应的一部分。肾上腺素使呼吸和心跳加快,做好逃离危险的准备。瞳孔会放大,这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢您的消化过程,使能量重新传入肌肉。在尴尬时感觉到的颤抖,就是所有这些反应共同作用的结果。

  2、肾上腺素还会使人们的血管膨胀,加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号,使肾上腺素大行其道。,脸上的静脉会扩张,导致更多的血液流过血管。这时,脸就会变红小孩晚上咳的厉害怎么办
,别人便知道正处于尴尬之中。换句话说,肾上腺素导致更多局部血液流过脸颊。

  3、有些人接受手术来控制自己的脸红反应。赤面恐惧症是一种由害羞引起的心理恐惧,患者通常见人就会脸红。有的人会为此接受手术,切除脊柱中控制脸红的细微神经。这种手术叫做胸交感神经阻断术,该手术已被证明可以有效控制脸红。

二、脸红如何通过心理训练克服

  1、把能引起自己脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把不令自己脸红的场面放在前面,把令人们脸红的放在面,卡片按顺序依次列好。

  2、进行松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。

  3、如果觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使人们不安和脸红为至。

  4、按同样的方法继续下一个更使人们不安和脸红的场面。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以人们在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段。

  5、当自己想象令自己不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

三、脸红怎么治疗

  1、对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人儿童干咳无痰吃什么药
,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

  2、要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有那些长处或优势,以自己的长处比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做,一举成功后便会有一份喜悦,做完再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐自信心就会越来越强。

四、脸红吃什么食物好

  脸红需要改善血流循环,增强毛细血管的弹性,扩张小动脉和毛细血管,加速血液流动,使毛细血管畅通。这可看看中医,平时多吃水果、蔬菜,少吃辛辣的食品。一些人的面部毛细血管扩张后会呈现出冬天发紫、夏天发红的外观,即便轻微的运动,或者激动都容易出现红脸。有时候进食一些刺激性或热量高的食物,面颊也会明显地红起来。有的人还出现轻微的瘙痒、刺痛感觉,十分影响美观。其实,这种现象是面部的毛细血管扩张所引起的一种皮肤疾病,通常出现在以鼻子为中心的脸颊、额头等部位,也就是所谓的“酒糟鼻”,症状恶化时,即会长一些类似面疱的小红点或脓疱,更严重时整个鼻子会变成暗红色,软软肿肿的,但几乎没有任何自觉症状。形成酒糟鼻的原因大致与胃肠障碍、缺乏维他命B复合体,饮酒、香草料、咖啡等的过度摄取有关,另外和体质、自律神经异常、更年期障碍都有关系。所以需要多吃新鲜的蔬菜,瓜果。

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